Salah satu momen yang dinanti umat Islam di seluruh dunia adalah ibadah puasa di bulan Ramadhan. Puasa yang Allah wajibkan bagi semua orang yang beriman. Bila iman itu tidak nampak, maka untuk menunjukkan keimanan tentu butuh perilaku taqwa. Salah satu cara yang Allah perintahkan agar orang bertaqwa yaitu berpuasa Ramadhan sebulan penuh, kecuali ada udzur syar'i seperti sakit atau dalam safar.
Lalu, gimana dengan ibu hamil? Ini liat sikon, karena kondisi kehamilan itu tiap orang berbeda. Ada yang fisiknya lemah, ada yang sehat selama hamil. Nah, bagi yang sehat tidak ada larangan untuk berpuasa. Tapi tetap melakukan upaya agar puasa tidak mengganggu kehamilan ya. Berdasarkan pengalaman puasa saya saat hamil, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan.
Pertama, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan 8 gelas air setiap hari. Dua saat sahur, dua saat berbuka dan empat gelas di waktu malam sebelum tidur. Karena air salah satu komponen penting ya buat bumil, terutama di trimester pertama supaya volume air ketuban cukup.
Kedua, tetap makan gizi seimbang dan suplemen yang diresepkan bidan atau dokter. Untuk makanan sendiri kalau tidak ada alergi, semua boleh kecuali beberapa bahan yang harus dibatasi. Kaya nanas karena sifatnya korosif. Juga teh, karena bisa menurunkan kadar hb.
Ketiga, periksa sebelum awal puasa untuk memastikan kondisi janin aman. Konsultasikan dengan provider kalau kita berencana puasa.
Keempat, jangan memaksakan diri. Kalau memang fisik merasa berat, ambil ruhshoh ya Mak. Ambil keringanannya untuk mengganti ataupun fidyah.
Intinya, kenali tubuh sendiri. Kalau memang gak fit, jangan memaksa karena Rasul juga tidak menyukai orang yang berlebihan dalam beragama padahal sudah ada syariat keringanannya. Kalau sehat, boleh juga berpuasa dengqn tetap memperhatikan asupan ya mak.
Akhir kata, semoga emak yang sedang hamil semuanya diberi kekuatan dan kesehatan. Aamiin yaa Allah. 💐
Tidak ada komentar:
Posting Komentar