Kram Kaki Saat Hamil

Hamil memang momen menggembirakan sekaligus pengorbanan buat para wanita. Banyak wanita yang mengalami keluhan saat mengandung, seperti morning sickness, gangguan mood, sakit kepala, kram dan lain sebagainya. Nah, di tulisan kali ini saya mau share pengalaman saya dua kali hamil, dua kali pula mengalami kram kaki. 

Kram kaki yang saya alami terjadi di trimester ketiga. Kram ini muncul saat tengah tidur. Otot kaki tiba-tiba terasa kaku dan sakit. Kalau dibiarkan rasa sakitnya akan bertambah.

Setelah berkonsultasi, dokter kandungan saya waktu itu saya konsul dengan dokter Ova (maaf lupa nama lengkapnya hehe). Menurut keterangan beliau ada dua kemungkinan faktor penyebab kram kaki saat hamil. 

Pertama kelelahan. Jadi, saat siang hari kaki ibu yang notabenenya menahan beban berat diri dan bayi dipakai aktofitas berlebih. Jadi saat tidur otonya kaku gitu. Inti yang saya tangkep seperti itu ya mak. Hehehe. 

Kedua, kekurangan kalsium. Kebetulan banget saya emang rada males minum tablet kalsium. Hehee karena minumnya gak barengan sama minum multivitaminnya. Jadi sering lupa dan saya kira gak masalah, ternyata sebaiknya tetap diminum ya mak. Minta bantuan buat ngingetin.

Selain itu, ada tipsnya juga untuk menghilangkan kram kaki. Kalau ini empirik aja ya mak, berdasar pengalaman senior yang lebih dulu merasakan kram saat hamil dan work saat saya praktekan.

Tipsnya, segeralah bangkit berdiri begitu kaki mulai kaku. Ini rada butuh perjuangan sih. Biasanya pas kaku gitu, otomatis terbangun dari tidur. Begitu terasa sakit, cepat-cepat bangun. Biasanya, kram segera hilang.

Meski demikian, kita juga harus memahami bahwa sakit orang itu case by case. Jadi, baiknya tetap konsultasikan ke dokter atau bidan, kalau mengalami keluhan kram atau keluhan apapun saat hamil.

Semoga semua ibu hamil dan calon bayi sehat dan sejahtera. 💐